Warum gerate ich immer an den Falschen?

3 Merkmale für Co - Abhängiges Verhalten in der Beziehung

„Ich gerate immer an den Falschen, ich werde ständig ausgenutzt in Beziehungen!

Ich habe das Gefühl, ich gebe mehr als mein*e Partner*in und werde trotz allem schlecht behandelt? Warum nur?
Ich lerne jemanden kennen, alles fühlt sich phantastisch an, und dann bemerke ich, dass er* sie zu viel trinkt. Alle meine Beziehungen enden im Streit und Chaos! Warum gerate ich immer an den Falschen?

Hallo Zusammen, mein Name ist Karin Henningsen und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie HPG, Systemische Maltherapeutin  und in einigen Themen des Lebens selbst betroffen.

Als selbst betroffene sind mir schmerzhafte und unerfüllte Beziehungen nicht unbekannt. Vielleicht verhilft dir dieser Blog Artikel zu mehr Klarheit in deinen persönlichen Beziehungen .

Inhalt:

➡️ Wie äußert sich Co – Abhängigkeit innerhalb der Beziehung?
➡️ Ab wann verhalte ich mich Co?
➡️ Wege aus einer Co – Abhängigen Beziehung

Um eine erfüllte Partnerschaft zu erleben, ist es immens wichtig zu aller erst eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst einzugehen.

Darüber werde ich im nächsten Blog Artikel mehr dazu schreiben.
Warum schreibe gerade ich über ein so brisantes Thema?

Ganz einfach, auch ich habe mich viele Jahre Co – abhängig in Beziehungen verhalten. Es gab eine Zeit in meinem Leben, da löste ich mich sprichwörtlich in einer langjährigen Partnerschaft auf. Mich selbst gab es nicht mehr.

Es erforderte viel Zeit und Geduld mich aus diesen nicht dienlichen Verstrickungen zu lösen.

Heute unterstütze ich mit meinem Know how und mit meinen Erfahrungen, vor allem Frauen von Alkoholikern.

Begriff Co - Abhängigkeit

Der Begriff Co – Abhängig (Co- Abhängigkeit) kommt ursprünglich aus den USA. In den 70 igern erkannten amerikanische Therapeuten (zumeist selbst Betroffene), dass die Angehörigen von Süchtigen ebenfalls Störungen entwickelten und prägten somit den Begriff.

Heute wird der Begriff Co – Abhängigkeit oder Co – Abhängige Strukturen auch für toxische Beziehungen verwendet.

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Merkmale von Co - Abhängigkeit

✅ Der Co – Abhängige beschäftigt sich ausschließlich mit den Gefühlen, Gedanken und Taten des Partners.

✅ Eigene Bedürfnisse werden zu Gunsten des Partners/ der Partnerin vernachlässigt.

✅ Ein Leben ohne den geliebten Partner erscheint als nicht erstrebenswert.

✅ Oftmals löst die Trennung vom Partner*in Ängste aus.

✅ Persönliche Verhaltensweisen werden dem Partner zu liebe angepasst

✅ Mangelndes Vertrauen in den Partner/ die Partnerin. Unbegründete Eifersucht.

✅ Kontrolle! Chatt Nachrichten werden heimlich angesehen.

Ursachen von Co - Abhängigkeit

Oftmals sind Menschen mit Co – Abhängigen Strukturen in einer dysfunktionalen Familie groß geworden. (Suchterkrankung / Depressionen / Angststörungen in der Herkunftsfamilie).

Ein niederes Selbstwertgefühl ist ebenso häufig der Auslöser.

Wichtig hierbei ist es, die gesamte Situation zu betrachten.

Liebevoll dagegen steuern.

  • Co – Abhängige Verstrickungen in Beziehungen lösen sich nicht von Heute auf Morgen auf. Es erfordert viel Geduld und Zeit, aber es lohnt sich auf jeden Fall. 
  • Viele Co – Abhängige Verstrickungen waren Mechanismen, die zum eigenen Schutz dienten. Deshalb gehe liebevoll und achtsam mit Dir und deinen Gefühlen um. 

Das kannst Du für dich tun!

  • Reserviere Dir täglich mindestens 20 Minuten für dich. “Was fühlst Du gerade? Was brauchst du in diesem Moment?”
  • Hilfreich ist oftmals ein Tagebuch zu führen. Probiere es aus. 
  • Behalte unbedingt deine Hobbies. 
  • Triff dich regelmäßig mit deinen Freunden*innen. 
  • Sei wachsam, wenn es um finanzielle Unterstützung geht. 
  • Mach dir eine Freude!
  • Genieße regelmäßig einen Tag nur mit dir alleine. 
  • Hole dir Rat und Unterstützung von Freunden und von der Familie.

Das wichtigste zum Schluss

Um eine erfüllte Partnerschaft zu erleben, ist es immens wichtig zu aller erst eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst einzugehen.

Darüber werde ich nächsten Blog Artikel mehr dazu schreiben.
Ich hoffe, ich konnte Dir nun helfen, etwas Klarheit zu bekommen.

Solltest Du Fragen haben, so scheue Dich nicht, mich zu kontaktieren.
Ich wünsche Dir nun ein gute Zeit, bleib gesund und bis bald, Deine Karin.

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