Intuitiv Malen - Burnout vorbeugen
Intuitiv Malen ist so alt wie die Menschheit selbst und es macht einfach nur Spaß und hat somit eine heilende Wirkung auf unseren Organismus.
Alles was uns Freude bereitet wirkt sich beruhigend und auch vitalisierend auf unseren Körper und unseren Geist aus. Diese Technik wende ich gerne an für Menschen, mit einer Suchtthematik innerhalb der Familie.
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Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sofort loslegen.
Es reichen ein Blatt Papier und ein paar Stifte um vermehrt Freude im Hier und Jetzt zu erleben und dich intensiv beim kreativen Erschaffen von Schönheit zu erleben und spüren zu können.
Damit hast du einen wichtigen Baustein für Glück und Harmonie gefunden.
Schritt 1 - Handy aus und Lieblingsmusik an
Richte Dir nun Deinen bevorzugten Arbeitsplatz ein. Wenn du magst, so spiele deine Lieblingsmusik und schalte dein Handy für die kommenden 60 Minuten auf leise.
Es gibt Tage, da ist mir der Tisch zu klein. Wenn dies der Fall ist, beginne ich am Boden zu zeichnen.
Ich empfehle Dir große Bögen um ein Gefühl von Freiheit und Losgelöst Sein zu empfinden.
Vom Malmaterial ist alles geeignet, vom Kohlestift über Buntstifte, Acrylfarben, Wasserfarben.
Schritt 2 - Auflockern
Lockere Dich nun mit leichten Entspannungsübungen auf. Gerne zu Deiner Lieblingsmusik.
Nimm nun einen Stift zur Hand und zeichne nun verschiedene Formen in der Luft. Mich persönlich befreit dies immer und meine Mandanten sind total begeistert davon. Im Anschluss zeichne auf deinem Papier weiter.
Sorry, ich habe mich noch gar nicht vorgestellt.
Für die, die mich noch nicht kennen! Mein Name ist Karin Henningsen und ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemische Maltherapeutin. In meinem Blog und auf YouTube teile ich meine Erfahrung über ein gesundes und glückliches Leben ohne Alkohol und toxische Beziehungen.
Spürbare Verbesserungen
Der Geist entspannt sich und Dein Gemüt findet über die gewählten Lieblingsfarben zurück zu Gelassenheit und Ruhe.
Du fängst an, Dich wieder zu spüren und Du bist mit all Deinen Sinnen im Hier und Jetzt.
Automatisches Zeichnen bedeutet ohne Bewertung und Ziele Deinen Stift über das Papier gleiten zu lassen. So sind viele meiner Arbeiten entstanden.
Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei deiner persönlichen Umsetzung von Heilsames Malen.
Herzliche Grüße, Deine Karin
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