Perfektionismus kann manchmal schwer zu erkennen sein, besonders wenn er tief in den Alltag integriert ist. Hier sind fünf Merkmale, in denen du dich vielleicht wieder erkennst.

• Übermäßige Selbstkritik: Eine ständige Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung, selbst wenn die Ergebnisse objektiv gut oder sogar ausgezeichnet sind. Perfektionistinnen neigen dazu, ihre Erfolge herunterzuspielen und sich auf kleinste Fehler oder Unzulänglichkeiten zu konzentrieren.

• Angst vor Fehlern: Die Furcht, Fehler zu machen, kann lähmend wirken. Perfektionistinnen vermeiden oft Risiken oder neue Herausforderungen, weil sie befürchten, nicht perfekt zu sein. Diese Angst kann sie davon abhalten, neue Erfahrungen zu machen oder sich persönlich weiterzuentwickeln.

• Prokrastination und Verzögerung: Ironischerweise kann Perfektionismus dazu führen, dass Aufgaben aufgeschoben werden. Dies geschieht oft aus der Angst heraus, die Aufgabe könnte nicht perfekt erledigt werden, was zu einem Teufelskreis aus Verzögerung und Stress führt.

• Unrealistische Standards: Sich selbst oder anderen extrem hohe oder unerreichbare Standards setzen, die oft nicht realistisch oder notwendig sind. Diese Standards können in verschiedenen Lebensbereichen auftreten, wie bei der Arbeit, im Privatleben oder sogar bei alltäglichen Aufgaben.

• Schwierigkeiten, Arbeit abzugeben oder um Hilfe zu bitten: Das Gefühl, dass niemand anders die Dinge so gut erledigen kann wie man selbst, oder die Sorge, dass das Eingreifen anderer das Ergebnis beeinträchtigen könnte. Dies führt oft zu Überlastung und kann die Zusammenarbeit mit anderen erschweren.