Rückfall vorbeugen

Portrait in Aquarell

Rückfall vorbeugen mit kreativen Methoden

Ein zerstreuter Geist greift wieder zur Flasche...

Was haben intuitive Portraits malen mit Abstinenz oder Enthaltsamkeit zu tun?

Auf den ersten Blick tatsächlich gar nichts. Auf den 2. Blick jedoch eine ganze Menge.

Intuitiv zu malen heilt und ist eine Wohltat für Geist und Körper. Die Sinne beruhigen sich, eine gestresste Atmung beruhigt sich und der Blick für das Wesentliche im Leben, wird klarer.

Und darauf kommt es im Endeffekt an, wenn du auf Dauer trocken und clean leben möchtest. Heilsames Malen wird dich dabei liebevoll unterstützen.

Du benötigst tatsächlich keinerlei Vorkenntnisse, um intuitive Gesichter malen zu können. Achte einmal darauf, wenn Kinder Mama und Papa malen. Es entstehen wundervolle Bilder.
Aber es passiert noch mehr! Wenn du Gesichter locker und intuitiv zeichnest ist deine Aufmerksamkeit bei deinem Gegenüber oder aber bei Dir selbst. Du bist fokussiert und konzentriert.

Konzentriere dich liebvoll auf deine Enthaltsamkeit!

Diese wichtigen Eigenschaften (Konzentration und Achtsamkeit) brauchst du, um Enthaltsam leben zu können.

  • Ein zerstreuter Geist bleibt nicht auf Dauer abstinent.
  • Ein zerstreuter Geist konsumiert aus Unachtsamkeit, Substanzen die den Körper verwirren. 
  • Ein zerstreuter Geist gaugelt dir vor, dass du gar kein Suchtproblem hast.
  • Ein zerstreuter Geist vergisst worauf es ankommt im Leben.
  • Ein zerstreuter Geist verliert die Abstinenz aus den Augen.

Eine glückliche Abstinenz ist nur dann möglich, wenn du bei Dir bist. Vielleicht nicht den ganzen Tag, denn das erfordert tatsächlich viel, viel Übung.

Aber immerhin ein paar Minuten am Morgen oder am Abend.
Zeichne Dich frei! Während du zeichnest oder malst lass alles los. Gib dich diesem Augenblick hin. Werde zum Zeichnen!
Regelmäßiges intuitives Zeichnen lasst dich aufmerksam werden.

Wie nun beginnen?

Material:

  • Aquarellpapier
  • Aquarellfarben
  • oder wenn nicht vorhanden Wasserfarben
  • Buntstifte
  • Aquarellstifte
  • Bleistift
  • Aquarellzeichenblock

Beginne nun locker zu zeichnen und zu malen. Lass alles, was dich belastet los.

Manchmal ist es hilfreich im Vorfeld eine kleine Meditation zu praktizieren. Spüre ich Dich hinein und berühre liebevoll deine inneren Anteile. Lächle Dir zu.

Hab Spaß an deiner Zeit mit dir alleine. Viel Spaß bei deiner persönlichen Umsetzung von Heilsames Malen. Bis bald, deine Karin

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Karin Henningsen - Achtung ❗❗Ungewöhnliche Ideen für außergewöhnliche Frauen🙄

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